na noge

Witam, Do sprzedania kilka używanych rzeczy do trenowania sztuk walki. Nie korzystałem z tego, tylko sprzedaję, wszystkie ceny można negocjować, ceny podane już razem z wysyłką. Kask: 30zł/szt. Tarcze: 45zł Ochraniacze na stopy i piszczele: 25zł/szt. To pierwsze "wdzianko": 45zł Wysyłka pocztą po przedpłacie na konto lub odbiór osobisty w [...]

witam. w poniedziałek (04.06.2012) na treningu wyskoczyłem do głowy, i wylądowałem na krzywo ułożoną stopę. było słychać że coś strzeliło,jak strzeliło nie poczułem żadnego bólu poprostu nic, ale wstałem i usiadłem na trybunach i koledzy zamrozili mi kostkę. przesiedziałem cały trening na trybunie, mroziłem sobie kostkę. pojawiła się niewielka [...]

[...] , jem nieregularnie , wtedy kiedy najdzie mnie ochotą i wtedy kiedy mam czas boo niestety spędzam całe dni na polu , lubie aktywny tryb życia , chodzić po lasach grac w noge ;p Glownie chodzi mi nabranie masy w górnej parti ciała gdyż nogi jak na moje oko i moich znajomych mam dobre (grałem 4 lata w kosza w klubie) a klatke , bicepsy i [...]

[...] łydki. Góra mijej sylwetki jest chuda. Dół przeciwnie. Mam mocno umiesnione uda jak napne miesnie robi się taka duza gula wyglada to bardzo nieladnie. Bardziej przypomina mi noge faceta :/ Ćwicze 3 razy w tygodniu(fat burning, pilates, spinning, step) Teraz zaczełam biegac wieczorami 40 min. A to dlatego, że procz miesnie mam tez tluszcz ktory [...]

[...] 3s 10-8 Czwartek : Barki + nogi Nogi : 1. Przysiady klasyczne 5s 10,8,6,4,4 2. Martwy ciag na prostych nogach z hantlami 4s 12,10,10,8 3. Wykroki z hantlami 4s 12-10 ( na 1 noge ) 4. Uginanie czwórek na maszynie siedząc 4s 12-8 5. Uginanie podudzi na maszynie leżąc 4s 12-10 6. Do ćwiczenia 5 wspięcia na palce stojąc ze sztangą 4s 20-12 Barki: 1. [...]

Siema. Ułożyłem sobie trening, który chcę pociągnąć kilka tygodni. Chodzę dodatkowo na siłkę w pon, sr i czw. Gram w nogę, a z wytrzymałością ostatnio ciężko, tzn. zawsze może być lepiej. Czasów jeszcze nie mierzyłem, dziś sie postaram na 100m i 300m, ale zobaczę jak to będzie. Jeszcze dodam, że mam 20 lat. No więc tak: Poniedziałek: 1. rozgrzewka [...]

witam wszystkich serdecznie, mam trening rozpisany ale chciałbym w nim coś pozmieniać,popatrzcie niżej + oznacza ze wykonujemy ćwiczenie po ćwiczeniu, bez przerwy Trening pierwszy: Klatki piersiowa + barków + brzucha - Wyciskanie sztangą na ławce płaskiej 4 x 10 + rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej 4 x 12 - Wyciskanie sztangielkami na [...]

Witam, przyszedł czas na zakup nowych butów do grania w nogę bo stare już się nie nadają. Połowę czasu będę spędzał na orliku a połowę na normalnej trawie, czy w takim wypadku lepszym wyborem będą lanki czy turfy, pozdrawiam. Dodam że budżet do 200 zł.

Siema, pierw powiem co wiem, a potem o co mi chodzi :) Lat mam 17 około ~1.77m wzrostu i 73kg. Przeczytałem sporo informacji w sieci, każde mówi co innego o początku, w tym momencie korzystam z planu "100pompek" jednak w czasie przypływu wolnego czasu, chciałem zweryfikować czy to co robie jest najlepsze co może być (wakacje 2010 rozpocząłem plan [...]

Marcin Wasilewski został brutalnie sfaulowany w meczu na szczycie Jupiler League pomiędzy Anderlechtem Bruksela, a Standardem Liege. W 25. minucie piłkarz gości Axel Witsel wyprostowaną nogą trafił Polaka prosto w piszczel, dosłownie "przecinając" mu nogę. Witam za ten ohydny faul Wasilewski moim zdaniem bedzie mial ogromne klopoty. uwaga dosyc [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Frankie-Edgar-6.jpg Adam Hunger-USA TODAY Sports Frankie Edgar odpowiedział Conorowi McGregorowi i jest gotowy na walkę z nim W ubiegłym tygodniu, były podwójny mistrz UFC Conor McGregor udzielił pierwszego obszernego wywiadu od dłuższego czasu. W wywiadzie tym Irlandczyk wymienił wielu potencjalnych przeciwników [...]

Witam wiek: 16/17 lat płeć: chłopak wzrost: 183 waga: 84 kg Czy przy 1500~~ kaloriach dziennie i 50-100 pompkach dziennie dam radę schudnąć do wakacji do 75 kg? Muszę szybko schudnąć a wyżej napisałem mój pseudoprogram treningowy. Już nie rosnę, więc nie waham się przy przycinaniu pożywienia Z góry dzięki za odpowiedź =] Płeć: Mężczyzna [...]

[...] to przyrownujac np do axio (bo tego propa kiedys walilem ale tylko 2 tyg) to jest o niebo lepszy, odrazu widac ze axio mial zamale stezenie a sam moment iniekcji urywal noge, w przypadku brd moment iniekcji jest bez bolesny. Ponizej podam pare fotek ale niestety sa kiepskiej jakosci bo tylko telefonem moglem zrobic, moze pozniej dorzuce [...]

Witam. Pewnego razu, gdy uderzałem piłkę to przy prostowaniu nogi coś mnie tak zabolało że się przewróciłem i coś mi chyba przeskoczyło.Dodam że mam 14lat (jestem w okresie dojrzewania). Na drugi dzień miałem lekki ból przy wyprostowaniu i mocniejszym zgięciu nogi(prawej), więc myślałem że mi przejdzie i dalej trenowałem. Po dwóch tygodniach [...]

czesc wróciłem na siłownię po bardzo długim czasie(~2lata), właśnie minął pierwszy miesiąc ćwiczeń. rozpiszę mój trening, trochę zmodyfikowany, i proszę was o ocenę, czy jest okej. ciężary są bardzo małe, ale też dopiszę dla lepszego rozeznania. wzrost: 173 waga: 67 Trening 3 razy w tygodniu. Zwiększam obciążenie z każdą serią; te podane będą [...]

Witam, prosilbym o ocene planu. Zalezy mi na czasie, wiec prosil bym zebyscie zrobili to w miare szybko. trenuje systemem, 2dni treninu, jeden dzien przerwy i znowu 2dni treningu. 1 dzień plecy z bicepsem (poniedzialek) 3 serie podciągania na drążku podchwytem ( max ) 3 serie wiosłowania sztangą 8-10-12 3 serie wiosłowania hantlem 8-10-12 3 serie [...]

Witam. Ostatnio źle stanełem i uszkodziłem kolano. Poszedlem do lekaża i stwierdził, że mam naciągnięte więzadła w kolanie i zagipsował mi noge na 3 tyg (stało sie to prawie 2 tyg temu). Narazie cały czas siedze w domu i staram sie nigdzie nie wychodzić żeby nie obciążać kolana. I teraz pytanie do Was, bo jak zdejmą mi gips planuje sie odrazu [...]

[...] Czwartek : Barki + nogi Nogi : 1. Przysiady klasyczne 5s 10,8,6,4,4 2. Martwy ciag na prostych nogach z hantlami 4s 12,10,10,8 3. Wykroki z hantlami 4s 12-10 ( na 1 noge ) 4. Uginanie czwórek na maszynie siedząc 4s 12-8 5. Uginanie podudzi na maszynie leżąc 4s 12-10 6. Do ćwiczenia 5 wspięcia na palce stojąc ze sztangą 4s 20-12 [...]

Witam ,mam pytanie 2 tygodnie temu upadłam w domu ze schodów,od razu wystapil ogromny obrzęk po zewnętrznej stronie kostki.Mogłam jeszcze w miare normalnie chodzić.Natychmiast pojechałam na pogotowie,zrobiono mi zdjęcie rtg,rozpoznanie cytuje:S93 zwichnięcie ,skręcenie i naderwanie stawów i wiązadeł stawu skokowego 2 stopnia.Założono mi szynę z [...]

Siema Niestety po 3 latach ćwiczeń musiałem poddać się operacji dyskopatii odcinka krzyżowo - lędźwiowego L5/S1. Po zabiegu zupełnie odstawiłem siłownię, ale też i jakikolwiek sport, przytyłem ze 30 kilo, rehabilitacja też przebiegła raczej po macoszemu. Cały uraz był wynikiem tego, że mam jedną nogę minimalnie krótszą, przez co kręgosłup jest [...]